Heißes Bad gegen Stress mit ätherischen Ölen | Bellmedi.at
Nach einer anstrengenden Woche gibt es nichts Schöneres, als in ein duftendes, heißes Bad einzutauchen. Sobald Sie in die Wanne gleiten, spüren Sie sofort, wie Stress und Anspannung aus Ihrem Körper weichen. Aber es gibt kein Bad wie ein Bad. Seien Sie für einen Moment ein Alchemist. Greifen Sie zu den duftenden Essenzen und bereiten Sie sich die perfekte Entspannung. Wir haben einige Rezepte für Bäder mit ätherischen Ölen für Sie.
100% natürliche ätherische Öle vs. synthetische Öle
DieAromatherapie ist kein neuer Trend. Sie hat auf der ganzen Welt eine tausendjährige Tradition und wird vor allem in den östlichen Ländern zur Behandlung vieler körperlicher und geistiger Beschwerden eingesetzt . Bei der Wahl der ätherischen Öle sollten Sie sich jedoch vor synthetischen Ölen schlechter Qualität hüten, die nur vorgeben, natürlich zu sein.
Meistenskaufen Sie sie zu einem sehr niedrigen Preis. 100 % natürliche Essenzen werden durch Wasserdampfdestillation oder Pressenaus Blättern, Harz, Stängeln, Früchten oder Blüten gewonnen . Das Ergebnis ist ein konzentriertes ätherisches Öl mit einem sehr starken Aroma, das natürlich auch seinen Preis hat. Für 15 ml ätherisches Pfefferminzöl werden bis zu 400 Pfefferminzblätter benötigt. Kurz gesagt, es ist einQualitätsprodukt.
1. ein Bad mit Lavendel für einen erholsamen Schlaf
Zu den besten ätherischen Ölen gehört das Lavendelöl. Wegen seiner schmerzlindernden, antidepressiven, beruhigenden und aufmunternden Wirkung wird es seit Jahren zur Linderung von Kopfschmerzen, zum Lösen von Spannungen und für einen erholsamen Schlaf verwendet. Schlaflosigkeit oder Wachsamkeit hat schon viele Menschen geplagt. Die Ursache ist oft Stress, bei dem diese wunderbare Lavendelmischung hilft:
Sie benötigen:
- 10 Tropfen Lavendelöl
- 10 Tassen Meersalz/Epsomsalz
- 1 Tasse getrocknete Lavendelblüten
- 2 Esslöffel Sesamöl
Mischen Siealles zusammen und geben Sie die Mischung in das Bad. Bleiben Sie etwa 35 Minuten im Bad (dies gilt auch für die folgenden Rezepte).
2. Bad mit Salbei zur Beseitigung negativer Energie
Wenn Sie mit Menschen arbeiten, fühlen Sie sich nach der Arbeit oft ausgelaugt und haben das Gefühl, einegroße Lastauf den Schultern zu tragen. Der alltägliche Umgang mit Menschen saugt einem buchstäblich die Energie aus, wenn man nicht einen gesunden Abstand hält und sich etwas Zeit für sich selbst gönnt. Salbei, der seit Jahrhunderten verwendet wird, um dunkle Wesenheiten und Geister zu vertreiben, kann Ihnen helfen, negative Energie zu beseitigen. Weihrauch hilft, den Geist zu klären und einen meditativen Zustand herbeizuführen. Probieren Sie diese Bademischung aus und Sie werden sich viel leichter fühlen.
Sie benötigen:
- eine Tasse Bittersalz
- 10 Tropfen Weihrauch
- 7 Tropfen Salbeiöl
- ein paar Salbeiblätter.
3. Bad mit Minze gegen Kopfschmerzen oder schwere Migräne
Wenn Sie von immer wiederkehrenden Migräneanfällen geplagt werden, wissen Sie, wie schwer es ist, überhaupt aus dem Bett aufzustehen, ins Licht zu schauen und sich auf die Arbeitswelle einzustimmen. Kopfschmerzen werden oft unterschätzt, aber sie machen einen Menschen unfähig, etwas zu tun. Neben schmerzlindernden Medikamenten können Sie auch dieses Bad mit Essenzen aus Pfefferminze, Kamille und Melisse ausprobieren . Sie können die Beschwerden lindern, für einen klaren Kopf sorgen und Kopfschmerzen lindern.
Sie benötigen:
- eine Tasse Meersalz
- eine Handvoll Minz-, Melissen- oder Kamillenblätter Ihrer Wahl
- 7 Tropfen Pfefferminzöl
- 7 Tropfen Kamillenöl
- 7 Tropfen Zitronenmelissenöl
- 2 Esslöffel Jojobaöl
Duft-Tipp: Sie können das verdünnte Pfefferminzöl auch auf die Schläfen reiben (nicht in Augennähe).
4. Bad mit Salbei und Geranie gegen prämenstruelles Bibbern
Vor der Ankunft der Frauentage fühlen sich Frauen in der Regel angespannter, gestresster, nervöser und reagieren allgemein empfindlicher auf äußere Reize. Gestalten Sie diese Zeit angenehmer und gönnen Sie sich eine Entschleunigung mit Salbei und Geranie, die sowohl bei Frauenproblemen als auch im Hormonhaushalt wohltuende Wirkung haben.
Sie benötigen:
- 10 Tropfen Salbeiöl
- 10 Tropfen Geranienöl
- 5 Tropfen Rosenöl
- ein wenig Sesamöl
5. Bad mit Rosmarin und Basilikum für einen beruhigenden und klaren Geist
Stress kann so lähmend sein, dass wir manchmal in unseren eigenen Gedanken stecken bleiben. Fehlt es Ihnen an Motivation, haben Sie den Kopf voll und können Sie nicht klar denken? Probieren Sie eine duftende Mischung mit Rosmarin, Basilikum und Zitrone. Diese Öle verbessern Ihre Konzentration, lösen aufgestaute Gedanken auf und lassen Sie sichleichter fühlen. Eine noch größere Wirkung erzielen Sie, wenn Sie vor dem Schlafengehen tief durchatmen.
Sie benötigen:
- 10 Tropfen Rosmarinöl
- 7 Tropfen Basilikumöl
- 7 Tropfen Zitronenöl
- eine Tasse Bittersalz
- Pflanzenöl nach Wahl
Wie verwendet man ätherische Öle?
- Bewahren Sie sie außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf.
- Verteilen Sie sie nur in gut belüfteten Räumen.
- Im Zweifelsfall verdünnen Sie die Essenzen mit Pflanzenöl (Oliven-, Jojoba-, Sesamöl).
- Verwenden Sie lichtsensibilisierende Öle niemals, bevor Sie sich dem Sonnenlicht aussetzen.
- Waschen Sie sichnach der Anwendung vonätherischen Ölen immer die Hände.
- Schwangere Frauen sollten die Verwendung von ätherischen Ölen mit ihrem Arzt besprechen.
- Verzehren Sie sie nicht.
- Verwenden Sie sie nicht unverdünnt.
- Wenn Sie empfindliche Haut haben, verwenden Sie sie nicht ohne die Erlaubnis Ihres Arztes.
- Badeöle für Atopiker sollten ebenfalls mit einem Arzt abgeklärt werden.